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ダイエットの要素 
2006.05.01.Mon / 11:56 
ダイエット基礎の基礎

それは、ふたつのことだけです。

1)バランスの取れた、カロリーのコントロールができる食事
2)適度に、苦のない運動

これを常に心がけていれば、時間はかかっても健康的に、
理想の身体へと近づいていきます。

あなたは、より早く、確実に結果を出したいと考えてますよね?
なので、要素はさらに細分化されます。


● 食事

・食材はなにを使うか
・調理法をどうするか。
・どのくらい続ければ結果が出るか。

有名なもの

豆乳ダイエット・寒天ダイエット・ファスティングダイエットなど。
数えればきりがありません。
これでカロリーコントロール


● 運動

・どんな運動をするか。
・道具はなにを使うか。
・一日のノルマは?


ウォーキングダイエット・呼吸ダイエット・水泳ダイエット、etc・・・


これらを考慮し、食事と運動に気を配りさえすれば、
 効果的にカロリーコントロールのできる、
  健康的なダイエットが実行できるでしょう。


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