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Writes2006.05.01.Mon / 11:56
ダイエット基礎の基礎
それは、ふたつのことだけです。
１）バランスの取れた、カロリーのコントロールができる食事
２）適度に、苦のない運動
これを常に心がけていれば、時間はかかっても健康的に、
理想の身体へと近づいていきます。
あなたは、より早く、確実に結果を出したいと考えてますよね？
なので、要素はさらに細分化されます。
● 食事
・食材はなにを使うか
・調理法をどうするか。
・どのくらい続ければ結果が出るか。
有名なもの
豆乳ダイエット・寒天ダイエット・ファスティングダイエットなど。
数えればきりがありません。
これでカロリーコントロール！
● 運動
・どんな運動をするか。
・道具はなにを使うか。
・一日のノルマは？
例
ウォーキングダイエット・呼吸ダイエット・水泳ダイエット、etc・・・
これらを考慮し、食事と運動に気を配りさえすれば、
効果的にカロリーコントロールのできる、
健康的なダイエットが実行できるでしょう。
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あなたは、より早く、確実に結果を出したいと考えてますよね？
なので、要素はさらに細分化されます。
● 食事
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・どのくらい続ければ結果が出るか。
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