カロリーコントロール、ダイエットの秘訣！ ＴＯＰへ

カロリーコントロールなどのダイエットをしているとき、

一番の悩みと言えば、それはやはり「食欲の抑制」ですね。


食べたいものを我慢する強いストレスと空腹感。
考えるだけでも嫌になりませんか？

　ここで耐えられずに挫折、なんてこともよくあることです。



必死になってカロリー計算、
「今週中にあと１キロ落としたいから、今日と明日は●●だけ・・・」

　こんな感じでカロリーコントロールをしていくわけですよね。


　実は、カロリーコントロールをするのなら、
　　ぜひとも知っておいて欲しいことがあります。


　それは、あなたも大好きな「甘いもの」に、
　　ふんだんに使用されている「砂糖」の摂取に関することです。
　　（タイトルに・・・）



　　カロリーコントロールをしているときの、砂糖への意識。
　　間違った認識をしてたらまずいですよ〜


　　「糖質は燃焼しやすいものだから、
　　　脂肪分の多い食べ物よりは良いのでは？」

　　　確かに、糖質（炭水化物）は燃焼しやすく、
　　　間違いではありません。



　　ただ、いろんな糖質の中でも「砂糖」は少しばかり特殊です。

　　　この「砂糖」というものは、人間の体にとって、
　ちょっと「劇物」ともいえる働きをしていると言われています。



　　これが体の中で代謝される場合、多くのビタミン・ミネラルを
　　短時間で消費することにになってしまうのです。


　　ビタミン・ミネラルが異常に消費される。
　　すると？

　　身体が不足したビタミン・ミネラルを、
　　より多くの食べ物の摂取で補おうと働きはじめるので、

　　「空腹感」を感じる原因になってしまうのです！




　　ということは？

　　ダイエット・カロリーコントロールをしているときに
　　　砂糖を採るのは、ずいぶんなマイナス効果になりますね。


　　砂糖菓子ひとつ、チョコひとかけら。
　　　たったこれだけで、食欲が湧いてきます。

　　よくよく気を付けてくださいね！