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食事前に○○を摂ればダイエットが簡単に! 
2006.06.17.Sat / 11:17 
 こんにちは! する〜です。

 今回は、ひとつ前の記事とちょっとだけ関わりがあるので、
  まだ読んでない方は一読してみてください。


 今日の記事に行く前に・・・



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 食事前に甘いものを摂れば、なんと!

  食欲が減少します。


  でも、甘いものと言ってもカロリーの高いものじゃダメです。

  ダイエット効果が表れる以前に、太っちゃいますからね。

  たとえばこんなものを食べるとか。


   そしてもうひとつのポイント
 
   食事前の15〜30分前に摂取すること。

    5分前くらいに食べたとしても
     効果はないので、要注意!


  つまり、食前15〜30分前に
      カロリーの低い糖分
      摂取すると

   食欲低下 → ダイエットに効果が!

    というわけですね。

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