カロリーコントロール、ダイエットの秘訣！ ＴＯＰへ

ダイエットで食事制限をしていると、
　どうしても甘いものが食べたくなる時があります。

　（ありますよね？）


　こういうとき、あなたはどうしてますか？

　　１　我慢する

　　２　思い切って食べる



　２番が正解ですよ〜

　　間違えてしまった方、しっかり読んでくださいね。


　　ダイエット中でも、食べたければ食べる！

　　適度に甘いものを食べることで、
　　　ストレスをため込まないようにすること。


　そして食べる時間帯でおすすめなのが、午後３時です。
　　　３時のおやつ。


　　これには、“ＢＭＡＬ１”というたんぱく質が関わっています。

　　“ＢＭＡＬ１”が多く分泌されるときに食べたものは
　　　　脂肪になりやすく、

　　分泌されていないときに食べたものは
　　　　脂肪になりにくい、という性質を持っています。


　　“ＢＭＡＬ１”は午後３時に最も少なくなるので、
　　　　このときに間食をすると太りにくくなります。


　　　そして最も多く分泌されるのは・・・

　　　　もう気づいてる方もいると思いますが――


　　　２２時〜午前の２時ごろ。

　　　よく、寝る前には何も食べない方が良いと言われますが、

　　　　ちゃんと科学的根拠があったんですね〜

　　　　驚きです。


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