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Writes2006.06.11.Sun / 10:44
痩せるための一番の近道は、
カロリーコントロールです。
しかし、以前にも言ったとおり、
食事を抜くだけのダイエット方法ではいけません。
食事回数が減れば、食事で摂取したカロリーは
無駄なく体にため込まれます。
朝食を抜くと、前日から約１６時間カロリーの摂取が行なわれず、
脳が飢餓状態になったと判断するためですね。
つまり、朝食を抜いてしまうと、ダイエットに不利です。
○ 効率的な食事方法
１日のカロリーの摂取量を同じにして、
できるだけ多い回数に分けてカロリーを摂取すること。
理由・・・ダイエットで重要なものは
カロリーコントロールです。
食事回数を減らしてしまうと、
一時的にカロリーの補給が途絶えるために体は飢えを感じ、
食事で摂取したカロリー分の全てを
脂肪として、体にため込もうとします。
しかし、できるだけ多い回数に分けて食事を行えば、
体は食事をしたカロリーのすべてを
脂肪としてため込むことはありません。
ダイエットのためと考えて食事を抜くことで、
逆に体に脂肪をため込んでいたのです。
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カロリーコントロールです。
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カロリーコントロール、ダイエットの秘訣！ ＴＯＰへ
コメントありがとうございます〜。
カロリーコントロール・・・・・ぜんぜんできてません（涙）
ダイエットしようかな〜と 思ってたので、
とても参考になりました ありがとうございます〜。
- from コア -
コメントありがとうございました。
知ってましたよ、朝抜くと脂肪を溜め込みやすくなるって。
だから、毎日、朝だけは欠かさず食べてます。本当は、晩ご飯を減らさないと駄目なんですが、なかなか。
また来まーす。ぽち、ぽちっと。
- from カズオ -
コアさん、こんにちは。
参考になってよかったです。
ダイエット、がんばって始めてみてください！
カズオさん、さすが！
がんばって知らないことを書けるようにします。
ではでは！
- from する〜 -
朝食
抜いちゃだめだよ〜って聞きはしても、何でなのかは詳しくは知りませんでした。。
ご飯の小分け 私に向いているかも♪
情報ありがとうございます。 ぽち
お願い
ダイエット仲間さんからバトンが回ってきまして、
未確定コールをさせて頂いてます。もし良かったらお願いいたします。
- from みぐま -
やっときましたよ〜
秘密な箇所が多かったんですが・・・
バトンどうも！
- from する〜 -
