ウォーキングはなぜリバウンドしないのかカロリーコントロール、ダイエットの秘訣！

2006.06.01.Thu / 18:15

リバウンドしないために必要なこと。
それは運動によるダイエットです。

もちろん、ウォーキングに限りませんが。

筋肉はカロリーを効率よく消費する部分なので、
この筋肉が多いほど、基礎代謝量が増えていきます。
つまり、太りにくくなるわけですね。

逆に太りやすく痩せにくい身体というのは、
筋肉量が減り、基礎代謝量が減少した状態なんですね。

リバウンドの、最も大きな要因がこれです。

解決法――運動することを、日課に。

　　　　　　たとえば、通勤のとき
　　　　　　一駅だけ前の駅で降りて歩いて出勤するのもいいですね。
　　　　　　　（toto tomtomさんのコメントより）

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COMMENT TO THIS ENTRY

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コメントありがとうございました。
やっぱりウォーキングは基本なんですね。
私は歩き方が悪いと言われて半年かけて改善しました。
食事療法が苦手なので身体を動かしてなんとか痩せようとがんばってます。
ランキングぽちっとして帰りますね♪

- from ミラクル☆ダイエター -

--はじめまして--

トラックパックより来させて頂きました。
ダイエットは、ほとんど初めてのトライです。
記事を参考にさせて頂きたく、勝手ながらリンクさせて頂きました。
ちょくちょくおじゃまさせて頂きたいと思います。

- from mmd -

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ミラクル☆ダイエッターさん、
痩せられるようがんばりましょう！
また遊びに行かせてもらいますね＾＾

- from する～ -

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mmdさん、
コメントとリンク、ありがとうございます。
こちらからもリンク張らせてもらいました！

いつでも来てくださいね～
待ってます。

- from する～ -

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コメントありがとうございました。
やっぱり運動って大事ですよね。
それが習慣づいたら、太らない体に近づけますよね♪

- from ゆきっち -

--運動って大事--

うんうん、そうですね。
食事と同様、大事です。
がんばって実践していきましょー

- from する～ -

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