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Writes2006.05.12.Fri / 22:50
★ 寒天ダイエットってどんなもの？
寒天ダイエットは、カロリー・脂肪分が０である、
食物繊維を豊富に含む寒天を
食生活に取り入れるダイエット方法です。
あるいは、小腹が空いたとき・食事前などに、
寒天茶を飲むことによって過剰摂取を避けることも
寒天ダイエットと言えるでしょう。
☆ どんな効果が望めるか
〜寒天のメリット〜
▼ 糖や脂肪の吸収を抑え、コレステロールを排出
寒天は、腸内の余分な脂肪・塩分を
包み込んで、体外に排出してくれます。
また、糖の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える効果も望めます。
さらにコレステロールや脂肪を分解するのを助け、胆汁酸の分泌を促し、
コレステロールが再吸収されることから防いでくれる役割があります。
▼ 満腹感を促し、食欲を抑制
寒天は体内で水分を吸収し、１００倍の体積にまで膨れ上がります。
この効果によって満腹感が得られ、食欲を抑えてくれます。
▼ 寒天の留意点
寒天には、脂肪や糖質の吸収を抑えると同時に、
他の栄養素の吸収も阻害してしまうという恐れもあります。
過剰摂取によって、体調を悪くすることも考えられます。
なので、主食にするのではなく、
お茶やコーヒーなどに入れて飲むダイエットの補助商品ぐらいに
考えるようにしましょう。
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☆ どんな効果が望めるか
〜寒天のメリット〜
▼ 糖や脂肪の吸収を抑え、コレステロールを排出
寒天は、腸内の余分な脂肪・塩分を
包み込んで、体外に排出してくれます。
また、糖の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える効果も望めます。
さらにコレステロールや脂肪を分解するのを助け、胆汁酸の分泌を促し、
コレステロールが再吸収されることから防いでくれる役割があります。
▼ 満腹感を促し、食欲を抑制
寒天は体内で水分を吸収し、１００倍の体積にまで膨れ上がります。
この効果によって満腹感が得られ、食欲を抑えてくれます。
▼ 寒天の留意点
寒天には、脂肪や糖質の吸収を抑えると同時に、
他の栄養素の吸収も阻害してしまうという恐れもあります。
過剰摂取によって、体調を悪くすることも考えられます。
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お茶やコーヒーなどに入れて飲むダイエットの補助商品ぐらいに
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カロリーコントロール、ダイエットの秘訣！ ＴＯＰへ
* テーマ：ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
色んなダイエット法があるから、自分にあったダイエット法を選ぶことが大事っす。
リンク、ありがとうございました。応援ぽちっと。
- from カズオ -
こんにちは〜
うんうん、自分のダイエット方法を見つけることが大切ですよね。
応援ありがとうございま〜す
- from する〜 -
コメントのこして頂ありがとうございます。
寒天・・・母が食べてます。母が作ったの勝手に食べると怒られるぅ。
おいしいけど、毎日食べるには粉寒天が使いやすいかもしれませんね。
- from 杏 -
粉寒天は、お茶やコーヒーに入れるのがいいみたいですね。
今度の記事で触れます。
よかったら読んでみてください。
- from する〜 -
