どうも、お久しぶりです。

　　今日は、セルライトについての記事を書きますね♪


　セルライトとは――

　　　思春期以降の、太った人から痩せた人まで、

　　　ほとんどの女性に見られる現象。



　原因は、皮下組織の血行不良です。


　特徴としては、見た目にも悪い上に、

　　　　肌がかさつく原因になります。


　　　　また、いくらダイエット・エクササイズをしたとしても、

　　　　脂肪や老廃物は代謝されません。



　　つまり、体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい、

　　という原因になってしまいますね。



　　では、対策はないのでしょうか？

▽Open more.

　　　このセルライトを取り除くには、

　　　　血行不良を改善する必要があります。



　　　血行不良の改善に効果的なのは、

　　　　暖かくしてマッサージを続けること。



　　 セルライトは、毎日の食生活に動物性物質が多いことや、

　　　　水分の摂取が足りないこと、

　　　　運動不足などが原因と言われています。



　　※ 血行不良の改善

　　　　暖かくしてマッサージを続けてくださいね♪　




Close.△

　ダイエットで気をつけるポイント。

　　普段から、意識してダイエットすること。
　　　というのは、わりと大事です。


　　　ちょっとした工夫でできることなので、
　　　　取り入れてみてください。


　　１　歩くとき


　　○　背筋をしっかりと伸ばすこと。
　　　（真上から吊るされているようなイメージで）


　　○　目線は遠くにやる。


　　○　腰から歩くような感覚を持ち、膝を伸ばして歩く。


　　○　直線上を歩くようにして、足をすこし交差するように。

　　　　（道路の白い部分の上を歩くと
　　　　　　　イメージすれば簡単です）


　　　もちろん、やろうと思って実践するのは簡単です。

　　　難しいのは、普段から意識してできるかどうか。
　　　長期間続けられるか。

　　　　この２点をクリアすれば・・・



　　２　座るとき


　　○　背もたれにもたれずに座る。

　　　　やってみるとわかります。

　　　　ほんの数分ならともかく、
　　　　　数時間やると疲れてくる人もいるかもしれません。



　　　　無理はせず、少しずつ慣らしていくこと、

　　　　思い出したら、忘れるまでやってみる。


　　　　　これだけでも変わると思いますよ♪

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　　メール待ってますよ〜♪

　どうも、こんにちは！

　　する〜です。


　ずいぶんと久しぶりの更新になりますが・・・

　　しばらく前から、ブログにちょいちょい
　　　手を加えてました＞＜


　　これからいろいろ活動していきますよ〜♪


　　　とりあえず！

　　　今日は簡単な報告ということで。


　　　不定期更新になりますが、
　　　　これからよろしくお願いしますね。


　　　それでは！　明日から記事を投稿していきます。